Gerincjóga

Egy ősi módszer új felhasználása

A tradicionális indiai jóga tökéletes a maga nemében, azonban a nyugati kultúra nehezen igazodik ki a költői túlzásokban, misztikus utalásokban és archaizáló képekben bővelkedő szövegeken, az indiai világkép és gondolkodás sajátosságain. A Sziluett Mozgásstúdió fő célkitűzése, hogy a jóga útját olyan formában mutassa be, amely a modern, városi ember mindennapi életének részévé válhat.

Alapelvem, hogy az ember természetes állapota az egészség, a harmónia és a teljesség.
A jóga rendkívül hatékony, az önismeretre épülő mozgás- és filozófiai rendszer. A különleges, csak a jógára jellemző „ászanák” olyan pózok vagy testtartások, amelyek mind anatómiai, mind energetikai szempontból tökéletesek, így jótékony hatással vannak nem csupán a fizikai test minden részére, de az energetikai testre és a pszichére is.
A helyes légzést alapvető fontosságúnak tartom, ezért a kezdetektől oktatok olyan légzőgyakorlatokat, amelyek tudatosítják a légzőizmok használatát. A „pránajáma” szó szerinti jelentése: az életenergia irányítása.

A fizikai és mentális gyakorlás végcélja a meditáció. Ez az állapot lehetővé teszi a fogalmakon túli, szabad és tökéletes valódi önmagunk megértését. A végső szabadság elérése a jóga valódi célja, amely nem egy távoli, nehezen elérhető állapot, hanem természetes, evidens létezésünk mindenkori megélése.
A hatha jóga testtartásaiból kiinduló gerincjóga olyan modern mozgásterápia, melynek célja a fizikai test és az idegrendszer egészségének helyreállítása biztonságos, az anatómiai alapmozgásokra épülő gyakorlatsorokkal. A gerincjóga, mint csoportos mozgásterápia, amely a teljes fizikumot kezeli módszeresen, hatékonyan támogatja és kiegészíti a személyre szabott, célirányos gyógyító eljárásokat.

A gerincjóga célja a fizikai test egészségének helyreállítása, elsősorban a testtartás javításával: a helyes tartás nem csupán a mozgásszervi problémák gyógyításának alapfeltétele, de a megfelelő légzés elsajátításának is. A légzés kiemelt szerepet kap a jógában, mivel közvetlen hatással van úgy a hormonrendszerre és az emésztésre, mint az energiatestre.
A modern ember figyelme a fizikai síkra irányul, ezért a jóga is itt kezdi a gyakorlást. Első lépésként az extrovertált, felgyorsult világból érkező ember figyelmét saját testére irányítja. Az elmélyült önvizsgálat számos jótékony hatással bír: lassul a légzés, az idegrendszer megnyugszik, a vérnyomás csökken, oldódnak a feszültségek és elindul a testtudat eddig nem tapasztalt intenzitású fejlődése.

A gerincjóga elsődleges szerepe a megelőzés, illetve utókezelés (rekreáció). Harmonikusan erősíti és nyújtja az izomzatot, precíz, anatómiai szempontból átgondolt gyakorlatokkal biztonságosan, mégis eredményesen alakítja a fizikai testet, és ezen keresztül hatással van az emberi élet egészére. Az egészség elérése és megőrzése az elsődleges cél, a már kialakult elváltozásokat szakorvos segítségével kell kezelni. Viszont a személyre szabott, célirányos gyógyító eljárásokat támogatja és kiegészíti a teljes fizikumot szisztematikusan átmozgató gerincjóga.