Sziluett Mozgásstúdió Mosonmagyaróvár
Kapcsolat Facebook

Aerial jóga


Az Aerial jóga egy amerikai fejlesztés, ahol az ászanákat egy nagy teherbírású selyem anyag, hammock segítségével végezzük. A jóga, a Pilates és az akrobatika elemei biztosítják, hogy a testet holisztikusan tudjuk megnyújtani, megerősíteni, a koordinációt fejleszteni!

A foglalkozás másfél órás, a 70 perces testmozgást egy 20 perces relaxáció követi, amelyet a hammockba fekve, esetleg ülve végzünk! Ha valaki kipróbálja, soha nem akar kiszállni belőle!
 
Az Aerial jóga előnyei:
  • növeli az izmok rugalmasságát, erősíti az izomzatot
  • erősíti a core (törzs) izomzatot
  • fejleszti a testtudatot
  • nő az ízületek mobilitása
  • növeli az önbizalmat a nehéznek tűnő testhelyzetek elsajátításával
  • növeli a koncentrációs képességet
  • új készségeket tudunk elsajátítani általa
  • passzív nyújtásokat végezhetünk közben
  • javítja a gerincferdülést, a tartást
  • javítja az emésztést
  • fordított testhelyzeteket gyakorolhatunk, azok számos előnyével
  • boldogsághormonokat szabadít fel
Ellenjavallatok:
  • zöldhályog, szemműtét az elmúlt 10 hétben
  • kezeletlen magas vérnyomás
  • két hónapon belüli váll-, hátműtét
  • véralvadásgátló szedése
  • szív-, keringési probléma
  • rekeszsérv vagy összeforrt csigolya
  • terhesség
  • rendszeres mellkasi fájdalom
Aerial jógaSzinte az összes oktatott sportomra elmondható, hogy könnyebbnek látszik, mint végezni. Az Aerial jóga esetében ez éppen fordítva van, a képeken, videókon sokkal nehezebbnek tűnik a kivitelezés, mint a valóságban!

Sok éves oktatói tapasztalatom a biztosíték arra, hogy a segítségemmel bárki tudja végezni ezt a csodálatos sportot, nem kell hozzá akrobatikai előképzettség!

A túlsúly sem jelent akadályt, a hammock 500 kg-ot bír, és a gyakorlatok nagy többségében a súlyt a selyemkendő viseli!

A hammockok korlátozott száma és a nagy érdeklődés miatt az Aerial jóga órákra előzetes bejelentkezés szükséges!
 


Weboldalunk süti (cookie) fájlokat használ. Ezeket a fájlokat az Ön gépén tárolja a rendszer. A cookie-k személyek azonosítására, látogatási szokásaik követésére nem alkalmasak, szolgáltatásaink biztosításához szükségesek. Az oldal használatával Ön beleegyezik a cookie-k használatába.