Sziluett Mozgásstúdió Mosonmagyaróvár
Kapcsolat Facebook

Kismama torna


A várandósság 12. hetétől végezhető.

A kismama torna pozitív hatásai:
  • a „pocaklakó” súlyának növekedése fokozott terhelést jelent a kismama gerincének, a tornával megelőzhető a hátfájás kialakulása, a már kialakult hátfájás megszüntethető,
  • a végtagok alapos átmozgatása megelőzi a vizesedést, az ödémát,
  • a kismama felkészül testileg-lelkileg a szülésre,
  • megerősödnek a szüléshez szükséges izmok,
  • a vajúdás és a kitolás folyamán alkalmazandó légzéstechnikák elsajátíthatók,
  • a szüléshez szükséges izommunka fokozott oxigénigényű, ha a méh izmai megkapják a megfelelő mennyiségű oxigént, a szülés gördülékenyebb, lényegesen kevesebb fájdalommal jár.
A babavárás nem betegség, hanem más-állapot. Egy teljesen természetes, csodákban gazdag, áldott 9 hónap. Ez az idő alatt, ha a várandósságod a „normál mederben” zajlik, vagyis egészséges és problémamentes, akkor a tested természetes visszajelzéseire odafigyelve nyugodtan mozoghatsz! Kell is, hogy mozogj, még akkor is, ha előtte nem sportoltál! A rendszeres kismama-torna következménye, hogy jobban érzed magad a bőrödben, ezáltal a babád is jobban fogja magát. A mozgás segítségével magasan tarthatod az energiaszintedet, elkerülheted a kismamákat oly’ gyakran kínzó derékfájást és lábdagadást, a megfelelő torna végzésével pedig megkönnyítheted a vajúdást, a szülést, és felgyorsíthatod tested szülés utáni regenerálódását! Azok a nők, akik fizikailag teljesen elhagyják magukat a terhesség alatt, nagyon nehezen tudják utána újra formába hozni a testüket. Ez a panasz gyakran elhangzik kismamáktól a terhesség utolsó időszakában, amikor úgy érzik, hogy testük teljesen elveszítette eredeti  formáját, és kétségbeesetten igyekeznek visszanyerni fiatalos alakjukat. Aki nem akarja kitenni magát a narancsbőr veszélyének, nem akar terhességi csíkokat, visszereket, petyhüdt hasat, megereszkedett melleket, székrekedést, sérvet, vizelet-visszatartási problémákat, előreesett méhet, hátfájást, elmozdult csigolyákat, depressziót, nem akarja elveszíteni az önbecsülését, az jól teszi, ha tornázik a terhesség alatt! Ezzel sokszorosára növeli annak esélyét, hogy visszanyerje a terhesség előtti egészségét és alakját. A Sziluett Mozgásstúdióban kellemes környezetben, meghitt hangulatban, szakképzett oktató segítségével, személyre szabott mozgásprogram mellett végezheted a kismama-tornát! Szem előtt tartva, hogy ha a mama jól érzi magát, a baba is lubickol örömében!
 


Weboldalunk süti (cookie) fájlokat használ. Ezeket a fájlokat az Ön gépén tárolja a rendszer. A cookie-k személyek azonosítására, látogatási szokásaik követésére nem alkalmasak, szolgáltatásaink biztosításához szükségesek. Az oldal használatával Ön beleegyezik a cookie-k használatába.